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寝たままでできるヨガのポーズだけで痩せるダイエット法です・・・; やせた話: ウォーキングダイエットの効果は即効的ではないかも知れ ませんが、運動不足の人はやってみる価値が・・・アイスクリームチェーンが打撃を受けているようです。 ...

~一歩、更に一歩~ ジョギング(十三日目)
(*_*)』と思っていると、更に、『でも、要潤は、もっとシャープだけどね』と付け加えられ、少しずつ自分なりにダイエット効果が出ていると思っていたのに、プチショックでした(>_<)。 さっそく、帰宅してから要潤をチェックしたら、『うーん、レベル高~』っ て感じですね。 ... 週末は、温水プールで、ウォーキングでもしようかなぁ~。膝の事を考えると、ジョギングの量は当分増やせそうにないですしね。あとは、筋トレかな。筋トレは、明日から取り入れます。 今日のノルマ:50分ジョギング ...

Q只今、ダイエットしてます。3週間で3キロ落ちました。食事、ストレッチ、ウォーキング・・やってます。更に、体を絞りたいのですが、炭水化物について、教えて下さい。例えば、どんな食品に多く入っているのですか?具体的に宜しくお願いします。
A理想の三大栄養素の摂取比率は、炭水化物:タンパク質:脂質≒6:2:2(摂取カロリー比)程度と言われています。なので、炭水化物については余り考える必要がなく、不足しがちなタンパク質と、過剰摂取しがちな脂質に管理の重点をおいた方が良いです。その上で、総摂取カロリーをコントロールしましょう。
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【walking】(特に健康増進のために長距離を)歩くこと。

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[コラム]ウォーキング時における足のトラブル対処法 - マイライフ手帳@ニュース

[コラム]ウォーキング時における足のトラブル対処法
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健康維持やダイエット目的にウォーキングを始める人が増えているようです。しかし、こうしたウォーキング初心者の人に起こりがちなのが、靴ずれ、まめ、たこ、うおのめといった足のトラブルです。そんなときの応急処置に欠かせないのが絆創膏。ウォーキングの際は、必ず ...



おでぶログ: ブラスト2
大食漢たんくの身の回りの出来事に、ダイエット風味と世相スパイスを少々w. « IKEAに行けや! | メイン | 最終練習 » ... 約2時間、目でも耳でも楽しみ、大満足しました! 今日の食事 朝:菓子パン1コ 昼:スシロー 寿司10皿 夜:やよい軒 みそカツ 煮定食、サラダ、とろろ 今日のウォーキング:してないです. 体重【129.4】kg 体脂肪率【31.2】% 今日の歩数【2497】歩. 投稿者: たんく 日時: 2006年08月26日 23:43 | パーマリンク ...


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