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2024/11/22 (Fri)

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豆乳バナナダイエットのちから！

さて、今回は内臓脂肪ダイエットについてです。
目指せ！エイジレス・ビューティー！！（その５） - 読売新聞

読売新聞	目指せ！エイジレス・ビューティー！！（その５）読売新聞身長152センチと小柄なのに、体重64キロ、体脂肪率は40％を超えていたころです。主治医からも減量を促され、「人生再スタートを切るには、ボディーをつくり替えるところから始めなければもうどうしようもない」というぎりぎりの選択でもあったといいます。ダイエットに ... and more »

痩せるぞ！高野豆腐1日1枚食べてダイエット:8月16日食事記録
... の塩焼き1尾ﾋﾟｰﾏﾝ・ちくわの甘辛煮わかめの味噌汁明治僕らのコーヒー400ｍｌ水330ｍｌ【間食】なし【アルコール】なし【運動】腹筋100回×3 足上げ腹筋1分背筋３０回リンパマッサージ【体重】100.9ｋｇ【体脂肪】46.9% 【内臓脂肪】Ｌｖ１2 ...

一関～東洋カイロプラクティック骨盤ケアダイエット９月生募集中
骨盤の歪みを正して骨格と内臓を正常な位置に戻し、脂肪の燃えるカラダへと変化させます。週一回の通院で約１０回から１５回。これであなたの体重は５５kgに！でも、な～んにもしないで食べるにまかせていたら（何を食べても美味しい食欲の秋ですから ...

食後１時間で就寝…ダイエット関連の書籍などを読むと、就寝の３時間前には食事を済ませるようにと書いてあります。夫＆子供（１歳９ヶ月）に食べさせた後、自分が夕食を済ませ、子供を寝かし付ける時に一緒に寝てしまう事が多々あります。食後から就寝まで１時間くらいです。子供を寝かし付けるのは２０時３０分くらいなので、１７時３０分までには夕食を済ませなくてはなりません。しかし、それは子育て真っ只中の私にはかなり厳しいです。やせたいなんて贅沢は言いません。寝ている間に付いているであろう脂肪の量を少しでもいいから抑えたいのです。毎日、夫と子供をベビーカーに乗せてウォーキングをしています。食事は夕食のみ炭水化物を抜いたり減らしたりしていますが、お肉とか食べています。一度口に入れたら３０回は咀嚼しています。よく、お酢が内臓脂肪を減らす効果があるとか、ヨーグルトを食べると夜中の脂肪の付着が抑えられるとか聞いた事があります。具体的にどのように摂取すれば良いのでしょうか？また、他に良い方法がありましたら教えて下さい！！

お子さんに手がかかる時期のダイエットは大変ですね。就寝の3時間前に食事を済ませるというのは、胃の中をカラッポにし、胃を休ませる効果もあります。あと、ＢＭＡＬ1という脂肪細胞が22時～2時の間に多く分泌され、その時間に食べたものはより脂肪になりやすくなってしまいます。今の食事パターンを変えれないとのことなので、朝食を少なくし、胃を休ませる時間を作ってあげる。子育てで体力もいるでしょうから、毎日じゃなくて良いです。20時半に寝てしまった翌日や、2日に1回でも。ほかには、夕飯を消化の良いものにする。旦那さまに起こしてもらう。とか。＾＾とろろ昆布を食事と一緒に食べると、糖質や脂質の吸収を抑えると聞いたことがあります。頑張ってくださいね☆

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内臓脂肪
腹筋の内側、内臓の周囲につく脂肪のこと。

つきやすく落ちにくい、糖尿病・高血圧症・高脂血症などの生活習慣病を併発させやすくなる、などの観点で、皮膚の下にある皮下脂肪よりも悪玉とみなされることが多い。

｢太るのに…｣と思いつつ、やめられない習慣ランキング - アメーバニュース

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厚生労働省が2006年に発表した推計データでは予備群を含めて約1960万人（40歳〜74歳まで）の該当者がいるとされているメタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）。このメタボリックシンドロームは、摂取したカロリーが消費されるカロリーを上回り、脂肪分が蓄積されて ...

Marginal Revolution: What I've been reading
内臓脂肪 · メタボリックシンドローム. Posted by: ii at Nov 15, 2007 2:40:46 AM. Please come to cheap requiem lant, we will give you a great surprise. Posted by: requiem lant at Dec 31, 2008 1:14:43 AM. what else everyone read. ...