停滞期・・・?それとも食べ過ぎ?
食べた事・腹筋プログラムから基本プログラムに変えた事・腕の筋トレ(軽いもの)をした事です。生理は1週間前くらいに終わりました。理由がわかれば安心してこれからも続ける事が出来るので是非教えて下さい。ちなみにダイエットを始めて3ヶ月

真田丸: 部分やせ３分運動！【お腹篇】
ダイエットで誰もが気になる〝パーツ贅肉〟の落とし方を教えちゃいますね♪今回は【お腹篇】のご案内なのです。 部分やせを望む一番のポイントが「お腹」ではないでしょうか。 まず、お腹にさらしを巻きます。 腹筋10回を2セットやってから立って腰を ...

集団ダイエット -無料ﾌﾞﾛｸﾞ CROOZﾌﾞﾛｸﾞ-
ダイエットについて水谷氏と本田氏と３人で熱く語リ合いました …結果。 みんなでやれば続けられるんぢｬない？ ということでメニューを考えました(^ω^) ・１日20分以上のランニング又は・１日40分以上のウォーキング又は・腹筋50回以上・腕立て30回 ...

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