ダイエットエクササイズGOGO!! 踏み台昇降ダイエットの真相

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2024/05/08 (Wed)

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価格： 4,600円　レビュー評価：4.82 レビュー数：11
スローステップ500 (スローステップ運動用踏み台踏み台昇降ダイエット) 高さ　12cm、16，5cm　20cmの高さに調整できる踏台です。最大の高さが23cmのすこしだけ高めのスローステップもございます詳しくはこちらをクリックしてください。当社の「スローステップ500」は無垢の木ならではの優しさとあたたかみがあり、玄関の靴を履いたり脱いだりの足置き台としてもご利用していただけます。■大きさ　　50cm×26.5cm■高さ　　　ステップの脚は高さ調整できるようになっております。高さの3段階(12cm　16．5cm　 20cm )　切り替えができます。*スローステップの高さ調整には工具は
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踏み台昇降ダイエットって興味があったので検索してみました。

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雨の日が増えて、ウォーキングできる日が減り思うようにダイエットが進まなくなります。そこで、室内でできるダイエットを取り入れましょう！例えば、このブログで紹介したことがありますが、 踏み台昇降ダイエット、キックダイエット、体操 ...

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46歳、体脂肪34％、内臓脂肪8％、はっきり言って肥満体です。体重を気にするより、体脂肪を減らしたいと思いますが、歳もあるし、しわしわになるのも怖いのです。一年くらいで、１０㌔減らしたいと思います。とりあえずリセットダイエット、踏み台昇降、等試したいと思いますが、何らかの方法でダイエットに成功した同年代の方、いらっしゃいませんか？体重よりは体脂肪を減らしたいと思います。

４６歳ですか。同い年ですね…やば、年齢がばれてしまった…。体重よりも、体脂肪を減らしたいということなので、お勧めする方法の一つは、有酸素運動です。残念ながら、fairyfive1231maさんの職業等がわからないのですが、ある程度fairy…さんと、生活のペースが、似通った部分はあると思うので、想像で書きますが、今の生活に有酸素運動をプラスするのは、時間的に難しいと思いますので、普段の仕事や生活を有酸素運動にしていきましょう。まず、歩くときは、息が切れるくらいの早足で、歩いてください…電車やバス通勤をしているのであれば、使用している一駅前後で乗り降りするなどし、できるだけ歩くようにし、普段歩く時も、のんびり歩かず、早足で…。また、エスカレーターやエレベーターは使わず、階段を使い、できれば一段ぬかしで登ってください（ただし、下りは危険なので、普通に降りてください）。なお、有酸素運動をして、脂肪が燃焼されるのは、運動を始めてから２０分以上たってからなので、最低３０分くらいは、続けてください。水分は、充分とってください。のどが乾いたら、どんどん飲んでください。特にこれからは、暑くなってくるので、熱中症対策にもなります。ただし、糖分の多く入っているものや炭酸飲料はＮＧです。お勧めするのは、ウーロン茶です。ウーロン茶といっても、なにも缶やペットボトル入りの物を買う必要はありません。スーパー等に行けば、水出しでできるものが売られているので、あれで十分です。どれくらい飲めば…、という疑問があるかもしれませんが、これに関しては、個人差があるので、申し訳ありませんが、明確には答えられませんので、自分のケースを書きます。自分は、冬で、１日最低２リットル、夏は、７～８リットルで、春秋は、その間くらいを飲んでいます。ただ、注意してほしいのは、ウーロン茶を飲みすぎると、内臓をやられるそうですので、ご自分は、どれくらいが適量なのかは、一度医師と相談したほうがいいでしょう。もうひとつの体脂肪減量方法は、脳を使うこと。実は、この方法、先日中一の女の子にもお勧めしたばかりなのですが…。以前、何かのテレビ番組で、少年隊のヒガシこと、東山紀之（で、あってますか？）が、言っていたのですが…。ヒガシの普段の体脂肪率は、７％くらいなのですが…これだけでもすごいが…、芝居やドラマなどのセリフを覚えるために何時間も練習をした後、体脂肪を計ると、３％まで落ちているそうなのです…これも何かのテレビ番組で見たのですが、脳を使うとかなりエネルギーを使うとのことでした…。試してみてはどうでしょう。長々と書いてしまったので、最後にしますが、自分の体脂肪率は最近計ってないので正確な数字は分かりませんが、１０数パーセントで、毎年夏は、１０％前後です。でも、体質じゃないんですよ。油断するとすぐ太るんです。だから、生活を有酸素運動化しています。お役に立ったかな？

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