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ダイエット エクササイズGOGO!!
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Q161㎝73kg・ウエスト88㎝でダイエットスタートしました。最初はふすまクッキーダイエット10日ほどで-2キロ、ウエスト-2㎝。それに加え子供のお昼寝中にコアリズム初級編40分、腹筋背筋共に30回、夕食後に半身浴40~50分もしています。ダイエットし始めて20日ほどで69kg83㎝になりました。ですがふすまクッキーを食べるのが気持ち悪くなりクッキーはやめておかずだけ(ふすまクッキーダイエットの時みたいに5枚に乗る量くらいのおかずです)で間食ほぼなし飲み物は黒烏龍茶で1杯だけ珈琲です。(友達と食事会などではお昼だけ炭水化物は抜きですがふつうに食べています)今は順調に?痩せていってますがこのままのダイエット方法でまだまだ痩せれるでしょうか?実は急に食事量が減ったから痩せただけで、半身浴や汗はかくけどできているかわからないコアリズムをこのままやって意味あるのでしょうか?また子供が小さいのでジョギングやジムなどは無理ですがコアリズム以外にやる運動やほかにダイエット方法はありますか?私は小さい頃から太っていて高校生の時がまだ痩せてたのですがそれから増え、出産で人生ピークになりました。ダイエットも何回も挫折してましたが初めて本気で今頑張ってるつもりです。こんな私でも続けていれば-10キロも夢ではないでしょうか?
A痩せて行くとは思いますよ ですが 自分の理想の体重になり 食事制限を止めた時 リバウンドする可能性があります やはり 食事を今までの7割位にし 運動量を増やして痩せるのが理想と思います 自分も 高校の時 164cm 75kg→58kgに 1年半かけジョギング 筋トレで落としました 現在も58kgです
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炭水化物
三大栄養素のひとつで、糖類およびその多量体である澱粉をいう。一般に組成式が炭素と水の整数倍をなし、Cm(H2O)nのように書けることからこの呼称がある。

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スタミナをつけるため、米飯やパスタなどダイエットには大敵の炭水化物を多く摂取する。仕事をセーブし、朝のトレーニングのほか、仕事先の楽屋でもストレッチを欠かさない。「芸能界で仕事をさせてもらうまではすごく苦しくしんどかった。変わるのは苦しくてつらい。 ...

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