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ダイエット エクササイズGOGO!!
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筋トレ ダイエットについて調べてみました。

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今日のDiet 膝裏がポイント by SG*三浦若菜|CROOZブログ
最近腹筋ついたしバストアップしたんだな ↑まじ嬉し 私的にプラセンタのおかげな気がしてならない‼ 水着が着れるような体になります 深夜のダイエット用品の通販番組見ながら筋トレすると頑張れるの 笑 さっ筋トレ筋トレっ *…*…*…*…* ...

頭寒足熱腹八分目、それと適度な運動と 【有酸素】スポーツジムで ...
駅前、夕方からあまり遅くない夜、スタジオが充実している反面筋トレ系はイマイチなんて条件なら お洒落なOLさんが沢山います。 運動嫌いでダイエットのための運動が続かない独身男なんかそういう場所がいいと思う。 138 :名無しさん@お腹いっぱい。 ...

Q有酸素運動に詳しい方に質問です。(長文です)僕は27歳で体脂肪率22%の一人暮らしの男性です。ダイエットと健康管理を兼ねて筋トレをしているのですが、もっと体を絞りたいので休みの日(週2回)にジョギングをしようと思うのですが、週2回では意味が無いでしょうか?本当は毎日したいのですが、仕事を掛け持ちしていて朝7時に出勤して、夜0時頃帰宅です。それからシャワー浴びたりしてたらすぐ寝る時間になってしまうのでジョギングを毎日できなくて悩んでます^_^;捕捉ですが、食事制限はしようと思いますし筋トレは上半身と下半身分けて、毎日してます。あとは、自転車で15分~20分かけて職場に通勤して、仕事はスーパーと飲食店勤務なので常に立ちっぱなし&歩き回ってます。週2回でもジョギングを継続すれば痩せるでしょうか?ジョギングは毎日しないと意味が無いのではないかと心配です。どうかご回答お願いしますm(__)m長々とすみません^_^;
A週2回のジョギングで脂肪を減らすのは難しいかと。有酸素運動は毎日30から1時間は欲しいです。脂肪燃焼に効果がある心拍数は(220-年齢)x(0.6~0.8)です。筋トレは脂肪燃焼に効果はありません。有酸素運動にはジョギングの他、速歩、水泳、自転車、エアロなどが挙げられますが、時間が無いようなら、ルームランナーは如何でしょうか?参考になれば。(補足)食事制限では米、めん、パンなど炭水化物を控えるようにして下さい。
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筋力トレーニングのこと

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ダイエットに必要な筋トレ. Gravatar ダイエットを行う場合、まず最初にやってみようとするのは、食事を制限することではないでしょうか。けれども結構苦しい食事制限をしても、なかなかダイエット効果を得られないことも、多いのではないでしょうか。 ...


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