忍者ブログ
ダイエット エクササイズGOGO!!
[405]  [404]  [403]  [402]  [401]  [400]  [399]  [398]  [397]  [396]  [395
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

トータルフィットネス フラット&シットアップベンチ STM-044 【フラットベンチ/腹筋トレ】[シンテックス]【diet01】
価格: 5,980円 レビュー評価:4.5 レビュー数:2
2ウェイベンチ1台で2タイプのベンチに!腹筋からダンベルトレーニングまで様々なご使用方法でお使いいただけます。●フラットベンチとシットアップベンチの2タイプで使用可能。●ウレタンパッド使用で手や足を痛くないようしっかり固定します。●傾斜角度も調節でき、負荷の調節もできます。●コンパクトに収納できます。※ 腹筋運動専用となります。サイズフラットベンチ時:(約)W112cm×D34cm×H49cm(ベンチ高44cm)シットアップベンチ時:(約)W120〜128cm×D34cm×H44〜57cm(4段階)折畳時:(約)W20cm×D34cm×H121cmシートサイズ(約)W310×L980mm重量約
Supported by 楽天ウェブサービス


ダイエットしようよ!
頭皮ブラシヘアケア
今日の運勢は?

さて、今回は筋トレ ダイエットについてです。
スロートレーニングの「筋肉パンパン」効果は、意外と大きかった! - nikkei BPnet

nikkei BPnet

スロートレーニングの「筋肉パンパン」効果は、意外と大きかった!
nikkei BPnet
筋トレにはそれがありませんから。ただ、筋トレには筋トレなりの、長続きのコツがあるんですよ」(谷本道哉講師) 長続きのコツとは、いったいどんなことでしょう? 「競技スポーツの選手以外で筋トレを始める人の動機は、たいていダイエットとかシェイプアップだと思い ...


ネットの片隅 すぐにリバウンドしてしまう
ダイエットをやろうとしても、すぐにリバウンドしてしまう女性は多いのではないでしょうか。 そのような人には筋トレがお勧めです。 その方法をお教えしましょう。 筋トレの方法を正しく理解することによって、ダイエットのリバウンドを無くすことが ...

加西の走る男~水泳素人からの出発~ : スイムの道は険し・・・
その後、軽く筋トレしてからサウナ 今日はこれだけ。 家に帰ってから御飯食べてぐっすり昼寝したら鼻づまりも喉痛もマシになって身体も軽くなってました。 明日は頑張ろう. PS 風邪早く治そ!! にほんブログ村 ダイエットブログ 運動ダイエットへ ...

Qダイエットについて。私は5年ほど前に間違ったダイエット(炭水化物のみを抜くなど)をしてエスカレートするうちに拒食症になりました。ダイエットを始めたころは155cm47kgで、拒食症で33kgになりました。そのあと当然のごとく過食症になり、体重は最高のときで倍の66kgまで増えました。それから1年ほどで10kg落ちましたが、また過食が爆発して1カ月で10kg増え・・・61kgほどに戻りました。やはりこのままではいけないと、今度は食事はあまり気にせずに、筋トレと有酸素運動で今度こそ健康的に痩せようと、3ヶ月で6kg落としました。現在は55kgです。せっかくうまくいっていたのですが、今日また久しぶりに過食しました・・・。今回こうなったのは、私は毎日ヤフーのダイエット日記をつけています。これ自体はつけるのが毎日楽しいのですが、ひとつひとつカロリー計算することや数値を気にしすぎるひとつの要因のような気がしてきました。ここでめげたくない、あと10kgは落としたいので1年くらいかかってもいいから、必ず成功させて摂食障害からも抜け出したいのです。今後の成功のために、どのようなダイエット方法をするといいでしょうか。長文乱文失礼いたしました。アドバイスをお願いいたします。
A過食はそんなにすぐになくなるわけではないと思いますよ。ダイエットをするということはけっこう体に負担になっているんです。体重が減ったから体が危機を感じて過食したのかもしれませんし、あるいはまた別の理由があるのかもしれません。いづれにせよ、だんだんと頻度が減っていくものなのではないでしょうか。大事なのは気持ちの切り替えではと思います。「また食べてしまった」「せっかくがんばっていたのに、すべて台無しだ」そう思うこと自体が、体にとってはストレスになってしまいます。「また明日からがんばろう」「来年の今頃は、体重も理想まで減っていて過食もほとんどなくなっていたらいいな」と、そのくらい楽観的に考えるようがんばってみてください。食事内容ですが、炭水化物は十分に摂っているつもりで足りていない可能性はありませんか?私も今、ユルくダイエット中です。48kgですが、1食につきご飯200g食べています。そのくらいしっかり摂らないと過食気味になるので。おかずを食べ過ぎないようカロリー調整しています。でもタンパク質は必要量食べるようにして。なので摂取カロリーはダイエット中にしてはけっこうあります。大丈夫、ちゃんと食べているというのでしたらすみません。私もダイエットダイアリーを使用しています。「ダイエット中はご飯はなるべく減らしましょう」のようなことを言われるたび「うるさいうるさい。私はこれでいいの!」と、ひとりで喧嘩しながらつけています;
Webサービス by Yahoo! JAPAN
筋トレ
筋力トレーニングのこと

通勤電車トレーニングで弛んだお腹を引き締める!ED防止にも - ZAKZAK

通勤電車トレーニングで弛んだお腹を引き締める!ED防止にも
ZAKZAK
ですから、腹筋などのキツい筋トレに精を出しても、根本的な解決にはなりません。重要なのは、全身の筋肉バランスが調整された状態をマスターすること。そして、電車内の吊り革を使えば、その状態を最小限の動きで効率よくマスターすることができるのです」 まずは歪みを ...



smoni - ReceiveDatagram error 10054 : a twisted world
[http://www.syouhikarori.com/ 筋トレの正しい方法] [http://www.redcarnelian.com/resi/ レーシック 失敗例] [http://www.ireneblea.com/kinnsi/ 錦糸眼科の評判・口コミ・うわさ] [http://www.sostips.com/kinnsi/ 錦糸眼科] [http://www.wolfpackden.com/ 基礎代謝] ..... I'm looking for ダイエット クエン酸. I'm looking for レストラン ウェディング. I'm looking for ランコム. I'm looking for エスティローダー. I'm looking for ルナソル. I'm looking for 神社. I'm looking for 建設機械レンタル ...

トータルフィットネス フラット&シットアップベンチ STM-044 【フラットベンチ/腹筋トレ】[シンテックス]【diet01】
価格: 5,980円 レビュー評価:4.5 レビュー数:2
2ウェイベンチ1台で2タイプのベンチに!腹筋からダンベルトレーニングまで様々なご使用方法でお使いいただけます。●フラットベンチとシットアップベンチの2タイプで使用可能。●ウレタンパッド使用で手や足を痛くないようしっかり固定します。●傾斜角度も調節でき、負荷の調節もできます。●コンパクトに収納できます。※ 腹筋運動専用となります。サイズフラットベンチ時:(約)W112cm×D34cm×H49cm(ベンチ高44cm)シットアップベンチ時:(約)W120〜128cm×D34cm×H44〜57cm(4段階)折畳時:(約)W20cm×D34cm×H121cmシートサイズ(約)W310×L980mm重量約
Supported by 楽天ウェブサービス


ダイエットしようよ!
頭皮ブラシヘアケア
今日の運勢は?

PR
この記事にコメントする
お名前
タイトル
文字色
メールアドレス
URL
コメント
パスワード   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
カレンダー
09 2017/10 11
S M T W T F S
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31
カテゴリー
フリーエリア
最新コメント
最新トラックバック
プロフィール
HN:
No Name Ninja
性別:
非公開
バーコード
ブログ内検索
P R
忍者ブログ [PR]