ダイエット エクササイズGOGO!!
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きのこダイエットのこと詳しく調べました！
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エステでダイエット！
パイナップルローションの正しい情報サイト！ご利用ください
サプリＤeダイエットブログ
| Q | 昨日きのこダイエットを紹介してましたが、夜にグラタンやパスタなどの高カロリーの食事を摂って本当に痩せるのかな？ 因みにスーパーからきのこが消えてましたか？ |
| A | 馬鹿馬鹿しい情報に振り回されるのはもう止めましょう・・・ (ρ_-)ノ |
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白湯ダイエットがちょっと気になっています。
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ファッション ブランドcom
簡単ダイエットは簡単！
健康!
| Q | 最近太ってきたのでダイエットをしているのですが、これがなかなか続きません。そこで、皆様が試されたオススメのダイエット、または実際に効果があったダイエットを教えてください！！お願いします＞＜；（朝バナナダイエット、白湯ダイエット、ビリー隊長、、、色々試しましたが、あまり効果もみられませんでした；；） |
| A | 私もいろいろと試しては失敗を繰り返したクチです。お気持ちよくわかります。私はここ1年で10kgの減量に成功しました。1年間でいろいろと知識を身につけたというのもありますが、1年前と違うのは「気持ち」です。それまでは「短期で何キロ痩せてやる！」が口癖でしたが、次第に「痩せて体型を気にすることのない自分に出会いたい」と長期戦を覚悟するようになりました。きっかけは「ダイエットは一生続けられる方法でやらないと意味がない」という言葉に出会ったから。（何の本に載っていたかは忘れてしまいましたが；）そこで私は今まで繰り返したダイエットの中で自分にどういうダイエットが向いているのか、どういう点がいけなかったのかを整理して①自分に向いた運動②できる範囲の無理のない食事管理を実行し、10kg減量に成功しました。個人的な話になりますが、私もエクササイズビデオを何本か試しました。最初は楽しいのですが、毎日同じビデオを見るのが酷くつまらなく感じ、すぐに飽きてしまいました。仕事の都合上、夜しか時間があかず、女一人でウォーキングは心許なく家から出られません。ここで「毎日のテレビや好きなＤＶＤに没頭しながら家の中でできる運動」を探し、「踏み台昇降」を発見。10センチ前後の厚みになるように雑誌なんかをテープでぐるぐる巻きにして上り下りするだけなので経済的で天候にも左右されません。（踏み台昇降をネットで検索するととても良いサイトが出てきます）私はDVD1本分（2時間）を毎日やりましたが、1日10分からでも構いません。食事は朝食と夕食を低カロリーにして、昼食でしっかり栄養を補給しました。（とにかくカロリーは基礎代謝以下に徹底）これでたったの1ヶ月で3kg減った時はテンションが上がりすぎて調子にも乗ってました（笑）体重は思ったより減らなくても、体型が目に見えて違ってくるのでやりがいがありました。長文になりましたが、ダイエットは相性だと思っています。一生続けられるあなただけのダイエットを見つければ、きっと素敵な体型になれますよ！いままで挫折してきたダイエットも経験ですから、その中から自分の長所と短所を研究して是非見つけてみてください！ |
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簡単ダイエットは簡単！
健康!
プロテインダイエットって興味があったので検索してみました。
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豆乳バナナダイエットのちから！
1週間 ダイエットでやせる！！
ヒップアップ エクササイズ
| Q | 産後１年、ダイエット中です。生理が遅れています（２週間程度）体脂肪率１９％くらいにおちましたが、ダイエットのせい？それとも産後でまだ生理が安定してないからでしょうか？（妊娠の可能性はないです）１１月下旬にダイエットを始めました。身長１５６ｃｍ体重４７ｋｇ体脂肪率２２％→→夕食を明治製菓のプロテインダイエットに置き換え、３年ほど前に流行ったターボジャムを欠かさず今日まできました。ちなみにターボジャムはカルディオパーティ４５分・腹筋ジャム２０分というメニューです。一日の食事総カロリーは1400ｋカロリー弱（のつもり）です。2ヶ月たち体重43.6k体脂肪率18.5～19.5％です。ただ最近は寒いので体脂肪率が19％近いのですが、暖かい日は１７%台だったこともあります。体脂肪率が１７%をきると生理がとまるということを聞いたことがありますが、最近生理が来ないのはダイエットで無理がかかったということを意味しているのでしょうか？ちなみに産後生理が順調に来るようになったのは１0月からで11月・１２月は予定通り生理がきました。子供を出産して１月でちょうど１年です。産後１年くらいは生理が安定しないとも聞きます。これは体に負担がかかっていることを意味しているでしょうか？あと１ｋｇ体重を落としてから通常食に戻したいと思ってますが悩みます。だれか似たような経験をお持ちでしたらアドバイスお願いします。ちなみに体重体脂肪計はオムロンのものです。これ自体あてにしてよいかも疑問に思うときもありますが…。 |
| A | 痩せ過ぎかもね。食事や体重を増やして様子を見た方が良いと思います。維持したい体重×35で目標摂取カロリーの目安が出ます。 |
豆乳バナナダイエットのちから！
1週間 ダイエットでやせる！！
ヒップアップ エクササイズ
さて、今回は白湯 ダイエットについてです。
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今日の献立はダイエットレシピ！
二の腕が気になる？
ダイエット エクササイズcom
| Q | 引き締まった体にするため筋トレを始めようと思います。2つのサイトを見つけました筋トレ職人の実践講座〜効率的にトレーニング&シェイプアップ!〜 肉体改造研究所(筋トレ&ダイエット) 筋力トレーニングとダイエットの ... どちらのサイトを利用しようかどうしても決められません。今、食事制限 白湯を飲む のダイエットを行っています。筋トレをすれば上の二つ以外やらなくてもいいと思いますか？？腰ひねり 腰回し ヨーガ の三つを考えています。どちらのサイトがいいか その理由 考えているものは（3つ）はいりませんか？ 今行っているダイエットを止めたら(筋トレと一緒に続行したほうがいいか）、もしくは筋トレを始めてもこれはやらなければ引き締まれないとかありますか？(筋トレをしても食事制限しなければ意味が無いとか） |
| A | まずその前に、貴女はまだ小学生ですね。失礼ですが貴女の質問履歴を拝見しました。筋トレサイトのトレーニングメニューは、体が十分成長してから行う内容のものです。筋トレって、正しい姿勢や負荷(重さ)のかけかた、回数でやらないと効果がないし、逆に体を傷めてしまうんですよ。大人でも、正しいやり方で筋トレできている人ってとても少ないんです。見よう見まねで筋トレするのは、とても危険ですよ。スポーツジムなどで正しいやり方を教わってからでないと。 貴女は、一生スタイルのよい、たくさん食べても太りにくい体になりたいですか？それなら今あせってはいけません。無理な食事制限もしてはだめです。本当にスタイルよくなりたいなら、成長期はそのための健康な体作りをして、準備を整えましょう。三度三度、栄養バランスのよい食事をきちんととって、部活や体育の授業で、無理せず楽しく体を動かしましょう。今へたなことして体を壊したり、大人になって何度もダイエットに失敗したりなんて意味ないし、嫌でしょう？あせらないあせらない(^^) ナイスバディになるための準備期間なんだーと思って今を楽しんでください。 |
今日の献立はダイエットレシピ！
二の腕が気になる？
ダイエット エクササイズcom
ヨガ ダイエットのこと詳しく調べました！
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くびれ美人ヨガ
価格： 1,575円 レビュー評価：4.5 レビュー数：8
商品副データ2週間で3キロやせる！藤田かおり幻冬舎この著者の新着メールを登録する発行年月：2007年03月登録情報サイズ：単行本ページ数：95pISBN:9784344012981付属資料：DVD110万部突破のベストセラー『骨格美人ヨガ』の著者、藤田かおりによる14日間ダイエット集中プログラム！新開発のオリジナルヨガメニューと7日目の半日断食で、お腹のぜい肉が消える！平均的な体重の人は−3キロ！やせてるけど、お腹だけぽっこりの人は、ウエスト−5センチ！しかもバストが減らないのは、くびれ美人ヨガだけ！内臓の奥深くに眠った脂肪を活性化、平均体重の人が3キロやせることを可能にします。超人気ヨガ教室
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1週間 ダイエットでやせる！！
ダイエットサプリメントの真骨頂！
ダイエット 痩せる秘訣！
| Q | 大学生に向けて痩せたいです。よくある質問だと思いますがアドバイスお願いします。１５７ｃｍ４９ｋｇ、１７歳です。もうすぐ１８歳になりますが；；大学生に向けて少しでも引き締まった体になりたいです。カロリー計算と運動をしようと思ってるんですがどんな運動をすればいいか分からなくて汗ランニングは考えたんですが、車が多く道も細いので迷惑になりそうで出来ません。出来れば家の中で出来る運動でお願いします。ヨガはやってみたんですけど、イマイチ効果が分からないし、全然しんどくなくて時間の無駄かなと汗何でもいいって続かないので。“これ”と決めて毎日取り組みます。あとダイエット本とか買うと続くタイプなので、本になってるダイエット方法も嬉しいです。まとまってない文章ですが、回答よろしくお願いします。 |
| A | まず、あなたの食事を見直してみてください！そして、それに応じた運動をしてみたらどうですか？摂取カロリー＝消費カロリーじゃなく摂取カロリー→消費カロリーだと、確実にダイエットは成功しますよ！しかしながら、体は痩せても、精神がズタズタになったら意味がないので自分に合わせたダイエットをしてください。本じゃなく脳で考えてみてくださいね！ |
くびれ美人ヨガ価格： 1,575円 レビュー評価：4.5 レビュー数：8
商品副データ2週間で3キロやせる！藤田かおり幻冬舎この著者の新着メールを登録する発行年月：2007年03月登録情報サイズ：単行本ページ数：95pISBN:9784344012981付属資料：DVD110万部突破のベストセラー『骨格美人ヨガ』の著者、藤田かおりによる14日間ダイエット集中プログラム！新開発のオリジナルヨガメニューと7日目の半日断食で、お腹のぜい肉が消える！平均的な体重の人は−3キロ！やせてるけど、お腹だけぽっこりの人は、ウエスト−5センチ！しかもバストが減らないのは、くびれ美人ヨガだけ！内臓の奥深くに眠った脂肪を活性化、平均体重の人が3キロやせることを可能にします。超人気ヨガ教室
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1週間 ダイエットでやせる！！
ダイエットサプリメントの真骨頂！
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