ダイエット エクササイズGOGO!!
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白湯ダイエットがちょっと気になっています。
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| Q | 最近太ってきたのでダイエットをしているのですが、これがなかなか続きません。そこで、皆様が試されたオススメのダイエット、または実際に効果があったダイエットを教えてください！！お願いします＞＜；（朝バナナダイエット、白湯ダイエット、ビリー隊長、、、色々試しましたが、あまり効果もみられませんでした；；） |
| A | 私もいろいろと試しては失敗を繰り返したクチです。お気持ちよくわかります。私はここ1年で10kgの減量に成功しました。1年間でいろいろと知識を身につけたというのもありますが、1年前と違うのは「気持ち」です。それまでは「短期で何キロ痩せてやる！」が口癖でしたが、次第に「痩せて体型を気にすることのない自分に出会いたい」と長期戦を覚悟するようになりました。きっかけは「ダイエットは一生続けられる方法でやらないと意味がない」という言葉に出会ったから。（何の本に載っていたかは忘れてしまいましたが；）そこで私は今まで繰り返したダイエットの中で自分にどういうダイエットが向いているのか、どういう点がいけなかったのかを整理して①自分に向いた運動②できる範囲の無理のない食事管理を実行し、10kg減量に成功しました。個人的な話になりますが、私もエクササイズビデオを何本か試しました。最初は楽しいのですが、毎日同じビデオを見るのが酷くつまらなく感じ、すぐに飽きてしまいました。仕事の都合上、夜しか時間があかず、女一人でウォーキングは心許なく家から出られません。ここで「毎日のテレビや好きなＤＶＤに没頭しながら家の中でできる運動」を探し、「踏み台昇降」を発見。10センチ前後の厚みになるように雑誌なんかをテープでぐるぐる巻きにして上り下りするだけなので経済的で天候にも左右されません。（踏み台昇降をネットで検索するととても良いサイトが出てきます）私はDVD1本分（2時間）を毎日やりましたが、1日10分からでも構いません。食事は朝食と夕食を低カロリーにして、昼食でしっかり栄養を補給しました。（とにかくカロリーは基礎代謝以下に徹底）これでたったの1ヶ月で3kg減った時はテンションが上がりすぎて調子にも乗ってました（笑）体重は思ったより減らなくても、体型が目に見えて違ってくるのでやりがいがありました。長文になりましたが、ダイエットは相性だと思っています。一生続けられるあなただけのダイエットを見つければ、きっと素敵な体型になれますよ！いままで挫折してきたダイエットも経験ですから、その中から自分の長所と短所を研究して是非見つけてみてください！ |
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