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こんにちは、今日は下半身ダイエットについてです。
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Qお尻歩きは、骨盤矯正や下半身ダイエットに本当に効果あるのでしょうか?少なからず効果があるのでしたら正しい(効果の出やすい)お尻歩きの方法を教えて下さい。色々、手の位置とか載っている方法が違うので・・・あと、O脚の矯正の仕方もわかる方いらっしゃいましたら教えて下さい。宜しくお願いします。
A骨盤矯正の基本は骨盤周りの筋肉を動かすのが基本です。しかし、生活習慣が影響しますので、骨盤矯正が簡単に出来るとは考えないで下さい。お尻歩きは骨盤回りの筋肉を使いますからいいと思います。やり方はあまり難しく考えないで下さい。背筋を伸ばすことを意識すればそれでいいです。歩きにくければ手で反動をつけてもOKです。前後それぞれ一分程度は行ってください。O脚は、タオルなどの柔らかい薄い物を膝に挟み、落ちないように力を入れて、軽く膝を曲げる運動をして下さい。朝昼夜、食前に一分程度は行ってください。
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