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ダイエット エクササイズGOGO!!
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こんにちは、今日は筋トレ ダイエットについてです。
島じま:実は… /長崎 - 毎日新聞

島じま:実は… /長崎
毎日新聞
「自己管理もできないのに、いい仕事ができるの?」。不規則な生活で、気が付けば体重は90キロ目前。さすがにまずいと思い、市内のジムのダイエットメニューに挑戦することにした。 週数回の簡単な筋トレと、1日1650キロカロリー以内に抑える食事制限。 ...


スロートレーニングで筋トレ | 常夏スポーツ
筋トレで筋肉を鍛えると、引き締まった美しい肉体になります。筋肉を鍛えることで基礎代謝があがると太りにくい体になるのでダイエットにももってこいです。健康もどんどん向上するので筋トレはお勧めです。しかし、素人が思いつきで筋トレをすると、筋や ...

スロートレーニング スロトレの負荷の増量方法 その2
フィットネスコンサルタントをしています。 筋トレの専門家です。 自らスロトレを実践し、正しいやり方、ダイエットを研究しています。 巷では公開されていない極秘の部分まで細かく調べ、検証した記録やデータなども記事で書いています。 ...

Qダイエット(産後)についてです。 ジョギングなどは生まれたばかりの子供がいるので出来ないのでとにかく筋トレ!!と思い頑張ろうと思っていました。そうしたら友人に よく揉み解してからじゃないと脂肪の上に筋肉がついて余計に太くなるだけだといわれました。 これは本当でしょうか? 確かに 昔から揉み解しは全くせずに 筋トレをするとサイズが増加して 怖くなって辞めていました。 とくに私の体は全身懲りすぎてて 整体の先生やエステマッサージの人に 懲りがひどい!!と言われ続けています。 足も腕も背中もちょっと押されたりアロママッサージをうけるだけでも激痛で大変です。 こんな私は痩せられますか? 育児をしながらどうやってダイエットをすればいいでしょうか? ちなみに 食事は朝普通、昼しっかり、夜かなり軽め です。本当に痩せたいです。 よろしくお願い致します。
A脂肪の上から筋肉はつかないです。少なくとも内臓脂肪以外は。女性は皮下脂肪がつきやすいのですが、脂肪の下に筋肉がつきます。太くするにはトレーニング量が必要ですし、基礎代謝が増えれば脂肪も燃焼します。もむことで筋肉に混じることなんてないです。豚のロース肉をマッサージして(身体をマッサージする要領)霜降り肉にできれば効果があるのかも知れませんが(笑)長期目線で見れば筋トレで太くなっても脂肪は減っていきます。
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筋力トレーニングのこと

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Blog from Bolivia: In Bolivia, When Dialogue Fails…
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