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ダイエット エクササイズGOGO!!
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ふくらはぎ ダイエットって興味があったので検索してみました。
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Qダイエットを始めたいと思います。身長162cmで体重45kgの中1男です。以前筋トレを2年間続けたおかげで痩せはしたんですが、余分な筋肉が付いてしまいその分体重も多めです。なので今回は筋トレでなくダイエットをしようと思います。目標は42kgという少しですがお薦めのダイエットはありますか?特にふくらはぎ、太もも。足を細くしたいです。回答お願いします。
A体脂肪燃焼には有酸素運動が効果的です。水泳、自転車、ランニング、ウォーキング、縄跳び…などです。有酸素運動は少し息が上がる程度の強度で20分以上続けて行う事が大切です。なぜなら体脂肪は運動を開始してから約20分経ってから燃焼し始めるからです。運動を続けれは体脂肪は燃焼し、筋肉も程よく付いて引き締まった身体になります。あと自転車で軽いギアで速くペダルを回転させるようにクルクルと回すとフトモモは引き締まります。逆に重いギアをガンガン踏むと太くなります。脚痩せなら自転車は最適だと思ってます。
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ふくらはぎ
脛 (すね) の裏側。腓腹筋。

女性のことを「意外と太いな」と思った瞬間9パターン - オトメスゴレン

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女性のことを「意外と太いな」と思った瞬間9パターン
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ダイエットに励むのも大切ですが、男性の視点を知っておけば「太い」ことがバレないように過ごせるでしょう。そこで今回は、「女性のことを『意外と太いな』と思った瞬間9パターン」をご紹介いたします。 タイトなスキニージーンズは脚を細く見せることができますが、逆 ...

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