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ダイエット エクササイズGOGO!!
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ランニング ダイエットについて調べてみました。

音楽プレイリストを作ってエクササイズの運動量を増やす!: 美容知識の ...
ダイエットや普段の美容活動としてウォーキングやランニングを行う方には、エクササイズ中に音楽を聴くという人が多いようです るんるん 実際、音楽を聴くことで運動効果を高める研究が実証されていますので、今回はエクササイズに効果を出す音楽プレイ ...

顔合わせなんです: NAOのActive・Slim・Happy・Life
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Q運動しながらダイエットを成功した方に質問です。先月から時間に余裕が出来たのでよくプールに行ってます(クロールと平泳ぎを交互に一時間以上を週に3、4日以上)この2ヶ月で体重は減りませんでしたが、体全体が引き締まりました。ここで 質問ですが1.運動をメインにダイエットするのが一番良いんでしょうか?2.手軽に継続して続けやすい運動(水泳以外)はありませんか?ちなみに 自分はランニング、ウォーキングなどやってましたが モチベーションがキープしやすく、怪我しづらくて、やってて楽しいので 今水泳をやってます。
Aランニングやウォーキング、長い時間のスイミングなどは、身体の脂肪を燃やすいわゆる「有酸素運動」ですから、それに筋トレをプラスすると、とても効果的になりますよ。上記の運動が終わったら、腹筋、背筋、スクワットなどの筋肉トレーニングを行います。じっさいの体重よりも、見た目のしまり感が断然変わってきます。良かったら、試してみてください^^
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ランニングコスト
原義:running cost 和訳;運転経費





機器やシステムなどを運用・管理し続けるために“継続的に”必要になってくる費用のこと。一般的には消耗品などに費やすカネなどを指す。

「運用コスト」「維持費」などとも訳...



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