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こんにちは、今日は置き換え ダイエットについてです。
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うしねこの独り言!!
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Q食べ過ぎを何とかしたい…今、中3年生の女子です。身長163cmの55kgという中学生の女子あるまじき超デブです…(泣)ダイエットもしています。夜寝る前に柔軟体操→腹筋100回→腰回し1分→捻りながら股上げ1分→背筋30回→捻り腹筋20回→柔軟体操というのをやっています。食事は夜ご飯は置き換えのシェイクです。問題は生理のときで夜ご飯でシェイクを食べでも食欲が抑えきれずおにぎり1つ食べたりしてしまいます(泣)吐いたら痩せるとも聞いたのですが親に全力で止められたので断念…でも来年の高校まで10kgは痩せたいんです!!質問は生理中の食欲はどうすれば抑えられますか?あと、運動は何か追加した方が良いでしょうか?(受験生なのでウォーキングとかは時間的に厳しいです…)
Aはじまして。私も中3の時が一番デブで、170センナ62キロもあってかなり鬱でした。1年かけて12キロのダイエットしました。やっぱり筋トレだけでは体重は落ちませんよ。ランニングが一番落ちます。でも受験生では難しいですね。。なら食べないという手しかないと思います。結局自分の欲との戦いなので。。しかし私なら受験中はダイエットはしませんよ。体重維持に勤めます。受験が終わってからゆっくりとやります。受験のストレスと食べないストレスがいっぺんじゃ耐えれ他ものじゃありません。受験が終わってから楽しい高卒生活を想像しながらダイエットしたらいいと思います。高校は3年ありますから!
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