ダイエット エクササイズGOGO!!
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美香のビューティ・野菜レシピ価格： 1,470円 レビュー評価：3.55 レビュー数：11
商品副データキレイを磨く！Infas books美香／友野なおINFASパブリケーションズこの著者の新着メールを登録する発行年月：2009年10月登録情報サイズ：単行本ページ数：95pISBN:9784900785960⇒『美香写真集』「10th」⇒『モデル・美香の女磨きダイアリー Mika’s net』★『モデル・美香の美人ガイド』シリーズ★「モデル美香の美人ガイド」（ワニブックス）、「モデル美香の女磨きダイアリー」など、女性から圧倒的支持を集める彼女の最新刊。今年3月に結婚したばかりの美香さんが、雑誌「美人百花」などでもお馴染み野菜ソムリエ・友野なおさん監修のもと、美肌に最適！野菜たっぷり
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さて、今回はダイエット レシピについてです。
| Q | 4～5日間、同じおかず一品を食べ続けることになりました。高カロリーではないけど栄養のとれるメニューありますか？出来れば魚・肉はナシで。4～5日分作り置きしたいのでハンバーグとかよりも大量に作りやすい野菜炒めなどの方がいいんですが野菜炒めにも飽きました。パソコンがないのでレシピが検索出来なくてダイエットカテのみなさんに頼らせていただきます(>_<) |
| A | 栄養バランス抜群！と書いてある、お勧めメニューをひとつ。ひじきの白あえ材料(２人分)ひじき（乾燥) 10g人参 20gさやいんげん 4本木綿豆腐 1/2丁a.だし1/4カップ 醤油 小さじ１b.白ねりゴマ 大さじ１ 白すりごま 小さじ１ 砂糖 小さじ１ 醤油 小さじ1/2 塩 1/41.ひじきは戻し、水気を切る。人参は細切り、さやいんげんは斜め細切りにしてそれぞれ熱湯でさっとゆでる。2.鍋に1とaを煮て汁気を切る3.水気をきり、くずした木綿豆腐と2、bを混ぜあわせる。*練りゴマがなければすりごまを多く入れるだけでもおいしいです。*野菜は好みのもので大丈夫。 栄養を考えると緑黄色野菜は入れたほうがよいですが…似たような材料で、炒り豆腐もあります。ところでレシピサイトですが、有名ですがクックパッドはケータイからでも検索できます。http://cookpad.com/材料で検索もできます。「材料：豆腐 人参」→こんな感じで検索すると、上記をつかったレシピが見れます。 |
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