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肉食ダイエットがちょっと気になっています。
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| Q | 肉食ダイエットのメニュー今夜から肉食ダイエットを始めようと思います。 そこで、実際にチャレンジなさっている方に質問です。 どんな３食、どんな感じの献立で召し上がっているでしょうか？ ちなみに今夜は鶏のササミ5本を塩コショウで焼いたもの、しめじ、エノキを茹でてポン酢で和えたものを食べようと思っています。 朝は、肉抜きでヨーグルト（無糖）とゆで卵を考えています。 このダイエットには色々なご意見があるかと思いますが、今回は実際にチャレンジなさっている方の メニューをお聞きしたいと思いますので、どうぞよろしくお願い申し上げます。 |
| A | 私は、間食含む5～7食に小分けして食べていますので 参考になるかわかりませんが… 昨日のメニューは 朝：ゆで卵、しょうが焼き（砂糖なし）、ふすまパン 間食：チーズ 昼：焼き鳥（塩）3本、ワカメのお吸い物、キノコと豚肉のソテー 間食：プロテイン入りヨーグルト（無糖） 夜：ステーキ、ネギとそぼろ入りオムレツ、塩鮭、 寝る前：ふすまパン半分 という感じです。 ふすまパンというのは、肉食ダイエット提唱者の荒木医師開発の 健康ふすまパンのことです。 http://www.0carbo.com/ メニューは変わりますが、だいたいこんなペースで 半年以上続けています。 ちなみに、ポン酢には砂糖が入っていたり、 果汁を添加することで、果糖が沢山入っていますので、 肉食ダイエットには、利用しないほうがいいと思います。 ダイエットがんばって下さい。応援しています。 |
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